Mobil sein und beweglich bleiben, ist ein Wunsch vieler Menschen. Doch
durch einseitige Alltagsanforderungen wie z.B. eine sitzende berufliche Tätigkeit und Bewegungsmangel (Auto fahren, langes Sitzen im Büro, etc.) kann die Beweglichkeit eingeschränkt und die Mobilität begrenzt sein.
Für ein aktives und bewegliches Leben ist, neben der Kraft- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit sowie der
Schulung der Körperwahrnehmung, vor allem die Beweglichkeit zu fördern.
Eine gute Gelenkbeweglichkeit ermöglicht, dass Bewegungen leichter und
spielerischer ausgeführt werden und und auch der Lebensstil bewegter wird.
Durch ein gezieltes Beweglichkeitstraining werden Bewegungen ökonomi-
scher und die psychosoziale Gesundheit wird erhalten.
Die Teilnehmenden können sich durch die Bewegung von unterschiedlichen Gelenken (z. B. Hüft-, Knie-, Ellbogengelenk) mobilisieren.
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