Aquazirkel
Aquazirkel
Aquazirkel (pdf)Ein Aquafitnesstraining mit 8 Stationen. Die Stationen werden zu zweit oder zu dritt absolviert. Die Übungszeit an den Stationen beträgt 1 Minute.
Aquafitnesszirkel Gerätemix 1
Aquafitnesszirkel Gerätemix 1 - moderat (pdf)
Aquafitnesszirkel Gerätemix 1 - intensiv (pdf)
Diese Zirkelprogramme bestehen aus 8 Stationen mit einem Gerätemix bekannter Geräte wie Poolnudel, Schwimmbrett, Stab, Hantel und Ball. Der Zirkel wird partnerweise absolviert. Die Übungszeit beträgt 60 Sekunden pro Station.
Aquafitnesszirkel Gerätemix 2
Aquafitnesszirkel Gerätemix 2 - moderat (pdf)
Aquafitnesszirkel Gerätemix 2 - intensiv (pdf)
Diese Zirkelprogramme bestehen aus 8 Stationen mit einem Gerätemix neuer Geräte wie Aquabrasils, Be Tomic, DynaPad und Beflex. Der Zirkel wird partnerweise absolviert. Die Übungszeit beträgt 60 Sekunden pro Station