Aquafitnesszirkel Gerätemix 1 - moderat (pdf)

Aquafitnesszirkel Gerätemix 1 - intensiv (pdf)

Diese Zirkelprogramme bestehen aus 8 Stationen mit einem Gerätemix bekannter Geräte wie Poolnudel, Schwimmbrett, Stab, Hantel und Ball. Der Zirkel wird partnerweise absolviert. Die Übungszeit beträgt 60 Sekunden pro Station.

Aquafitnesszirkel Gerätemix 2 - moderat (pdf)

Aquafitnesszirkel Gerätemix 2 - intensiv (pdf)

Diese Zirkelprogramme bestehen aus 8 Stationen mit einem Gerätemix neuer Geräte wie Aquabrasils, Be Tomic, DynaPad und Beflex. Der Zirkel wird partnerweise absolviert. Die Übungszeit beträgt 60 Sekunden pro Station