Dieses Pilates-Stundenbeispiel zeigt, wie sich einzelne Pilates-Übungen zu einer fließenden Choreografie verbinden lassen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität, Rumpfstabilität, Koordination, Atmung und Bewegungsfluss. Die Stunde eignet sich für Erwachsene mit Pilates-Erfahrung und kombiniert kontrollierte Kräftigungsübungen mit funktionellen Übergängen für ein ganzheitliches Training von Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Übungsleitungen erhalten praxisnahe Anregungen für den Aufbau einer abwechslungsreichen Pilates-Einheit mit Fokus auf Flow, Konzentration und präzise Bewegungsausführung.
Erscheinungsjahr:
2011
Stundenziel/Intention:
Koordination
/
Mobilisation/ Beweglichkeit
Sportart:
Fitnesstraining
Material:
Gymnastikmatte
Ort:
großer Raum
/
Gymnastikraum
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Sporthalle
Pilates Flow mit Chreografie
Pilates/Yogilates Flow und Choreographie
